みなさんこんにちわわ。常に表情筋の硬いタモリンゴです。
先月から思い立って慌てて都会に舞台を見に行くためダイエットをはじめました。
結果から申しますと、1か月で3.6キロ減りました。
とはいえ、あまりたいしたことはしていません。
タモリンゴの始めたダイエットは
鯖缶ダイエットです。
たまたま近所にできたドンキに行きましたら、今時珍しく鯖缶がまだ100円で売っていたのです！
こりゃあよい、と３０缶ほど買い込みまして、わりと昼夜、一缶を半分に分けて食べたり、または一缶を一食と、野菜というように、
主食をお米の代わりに鯖缶にした感じです。
あとは鯖缶以外ですと、一食をプロテインにしたりです。
運動は5分動いてもしんどかったので、まず手始めに食事制限から始めました。
鯖缶のおかげなのか、何が効いたのかわかりませんが、食欲が落ち着きまして、
暴走して夜中の2時にメンチカツをおかずにご飯を大盛2杯とか、究極にだめなことをしていたのですが、
そういったことがなくなりました。
カロリーもだいたい1日1200カロリー内であれば、間食や、パンも食べていいと
ゆるい感じで、今回は舞台を観に行くためですが、
もっと長期的にゆるく続けるためにあまり我慢しないで継続を目標にしています。
とはいえ、カロリーもきちんと計算とかしたこともないので
有名なあすけんというアプリでカロリー見たほうが効率よいのかなとも思いますが
究極にものぐさなのでたぶん自分には向かない気がしまして
あすけんには手を出していません(;'∀')
昔は短期間で、1か月で10キロ落として、すぐリバウンドを繰り返し、体をよく壊していましたので、今回は体にも心にも負担少な目で、長期的にやろうと思いました。
本当は舞台までにもっと痩せたい気持ちもありますが、今までのように無理をしてリバウンドするより、今のペースで続けるほうが自分には合っている気がしています。
長期的に考えたダイエットは初めてなのですが、今のところ
1か月でマイナス3.6キロでしたので、引き続き食事に気を付けてこのままゆるくダイエットを続けたいと思います。
